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2019博彩最新白菜网-男人不练腿,迟早要后悔!大腿肌肉练成这样,算什么水平?

发表于 2019-9-12 08:23
[摘要] 有网友分享了一张腿部肌肉自拍照,健身的小伙伴们感受下,大腿股四头肌练成这样算什么水平?现在很都人健身都不练腿,其实这是错误的。有句话是这么说的,健身不练腿,迟早要后悔,毕竟人老先老腿。动作1:蛙跳,锻炼整个腿部肌肉动作2:锻炼大腿后侧,找个固定的桌子,用脚勾着。动作3:弓步蹲跳加徒手深蹲动作4:深蹲跳动作5:单腿臀桥动作6:原地箭步蹲动作7:仰卧臀桥动作8:徒手深蹲男人猛不猛,主要看大腿。

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2019博彩最新白菜网,有网友分享了一张腿部肌肉自拍照,健身的小伙伴们感受下,大腿股四头肌练成这样算什么水平?请看下图:

从图中个可以看出腿部肌肉像刀刻一般,不仅体脂低,腿部肌肉含量也高。在这里要问健身的小伙伴们,你的腿部肌肉达到这水平吗?

现在很都人健身都不练腿,其实这是错误的。有句话是这么说的,健身不练腿,迟早要后悔,毕竟人老先老腿。

所以健身的小伙伴们记得每周安排1-2次腿部训练。接下来贴心的小编给健身的小伙伴们送上8个实用的徒手虐腿动作,这么练想不猛都难!

动作1:蛙跳,锻炼整个腿部肌肉

动作2:锻炼大腿后侧,找个固定的桌子,用脚勾着。

动作3:弓步蹲跳加徒手深蹲

动作4:深蹲跳

动作5:单腿臀桥

动作6:原地箭步蹲

动作7:仰卧臀桥

动作8:徒手深蹲

男人猛不猛,主要看大腿。想要成为真正的猛男,就赶紧练起来吧!